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Pain aux fibres Recette proposée par : Club Paneo
Idéal pour le transit et la digestion, ce pain riche en fibres est de valeur nutritionnelle équivalente au pain complet Temps de préparation : 3H30 Temps de cuisson : 20 m Temps de repos : 190 m
Budget :

Ingrédients

  • 320 gFarine (T 55)
  • 7 mlHuile de tournesol
  • 7 gLait en poudre
  • 160 gSon fin
  • 6 gSel
  • 350 mlEau
  • 6 gLevure sèche
Mon astuce
Machine Main
Quelle quantité?
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Préparation :

1 - Dans un récipient, mélangez la farine, le son fin, le lait en poudre, le sel et l'huile de tournesol.
2 - Délayez la levure dans l'eau et versez le tout dans le récipient.
3 - Mélangez à la spatule jusqu'à l'obtention d'une page homogène et terminez le pétrissage au rouleau.
4 - Formez une boule avec la pâte obtenue, replacez la dans le récipient et couvrez d'un linge. Laissez reposer 60 minutes dans un endroit tempéré.
5 - Reprenez la boule, divisez la en parts égales de 350g environ que vous laisserez reposer 10 minutes à couvert. Façonnez les petits pains, déposez-les sur 1 plaque de cuisson et laissez reposer 2 heures à couvert.
6 - Enfournez les pains dans votre four préalablement chauffé à 220°C, laissez cuire 20 minutes.

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